تمرین های ذهن آگاهی برای کودکان ۵ تا ۶ سال
اغلب افراد ذهن آگاهی را با تمرینات آرام بخش اشتباه می گیرند.در اکثر مواقع تمرین های توجه آگاهی می تواند در افراد آرامش ایجاد کند اما ایجاد این حس هدف اصلی ذهن آگاهی نیست.
در واقع هدف اصلی از تمرین های ذهن آگاهی این است که ظرفیت ما را برای هر آنچه در حال،اتفاق می افتد،چه خوب و چه بد،افزایش دهد.هر چه قدر ما به افکار و احساس ها و واکنش های همیشگی و حتی شرطی شده ی خود توجه و آگاهی داشته باشیم،با مهارت بیشتری می توانیم فکر و رفتار کنیم.در نتیجه آن بدون در نظر گرفتن آنچه در زندگی مان اتفاق می افتد،حس خوبی در زندگی داشته باشیم.
ذهن آگاهی و تجربه ی بودن در لحظه ی حال بدون قضاوت یک مهارت است که همانند مابقی مهارتهای زندگی انسانی قابل تمرین و پرورش است.بهترین زمان برای پرورش مهارت توجه آگاهی دوران کودکی و نوجوانی هست.به طوری که کودکان شفقت خود،صبر و مهربانی با خود و دیگران را بیاموزند.
این یادگیری ها در دوران حاضر از مناسبت و اهمیت دو چندانی برخوردا هستند؛زیرا اکنون تأثیرات مضر استرس بر مغز در حال رشد به خوبی شناخته شده است.با توجه به استرس هایی که خردسالان جامعه ی ما با آن درگیر هستند،آموزش توجه آگاهی تنها یک امکان اضافی برای بهبود یادگیری محیطی و ارتقای تن آرامی نیست.توجه آگاهی برای یادگیری بهینه،توازن هیجانی و حفاظت از مغزِ در حال رشد کودکان در مقابل تأثیرات منفی استرس شدید ضروری به نظر می رسد
همچنین این تمرین ها به کودکان کمک می کند این یادگیری را در زندگی روزانه ی خود در خانه و مدرسه به کار گیرند.
دوره تمرین های ذهن آگاهی ویژه کودکان ۵ الی ۶ سال
در این دوره ۱۰ تمرین ارائه شده است که به کودکان در پرورش مهارت آگاهی از ذهن کمک میکند.هر تمرین شامل فایل تصویری بوده و کودک می تواند در مکانی آرام آنها را انجام دهد.
![](https://koodakiensan.com/wp-content/uploads/2023/07/کاور-تمرین-های-ذهن-آگاهی-برای-کودکان-5-تا-6-سال.jpg)
برای دسترسی به محتوا کافیست روی اسم هر تمرین کلیک کنید.
تنفس آگاهانه ویدئو
مشاهده ویدئو
دنیای صداها ویدئو
بدن دوست همیشگی من ویدئو
گزارشگر درون ویدئو
مدیریت احساسهای دشوار ویدئو
کمک اولیه برای نگرانی ویدئو
حباب های مهربانی ویدئو
رفیق تنفسی ویدئو
حلقه های سپاسگزاری ویدئو
سؤالات متداول دوره ذهن آگاهی برای کودکان
- ایجاد توازن های هیجانی
- حفاظت از مغز در حال رشد کودک در مقابل تأثیرات منفی استرس شدید
- پرورش مهارت شفقت به خود و دیگران
- پرورش مهارت صبر ورزیدن و مهربانی نسبت به خود و دیگران
- کنترل افکار و احساس ها
- بهبود یاگیری محیطی
- ارتقای تن آرامی
با توجه به تفاوت در مراحل رشدی و درک کودکان در سنین مختلف تفکیک سنی کمک میکند تا تمرین های ذهن آگاهی را متناسب با سن و توانایی خود انجام دهند و درک واقع بینانه تری نسبت به خود و ویژگی های فردی خود پیدا کنند.
هر کودک بعد از ثبت نام و دیدن فیلم های آموزشی می تواند از طریق واتس اپ و تلگرام کودکی انسان سوال خود را مطرح کند تا از طریق پشتیبان با مدرس در ارتباط باشد.لینک ارتباط ما در شبکه های اجتماعی در انتهای سوال ها درج شده است.
به کمک تمرین های ذهن آگاهی کودک میتواند برتنفس خود آگاه شود و مدیریت افکار خود رو بعهده بگیرد .هم چنین در هر تمرین به کمک تکنیک های مختلف کودک از طریق حواس پنجگانه با لحظه ی حال بیشتر ارتباط برقرار می کند.
با توجه به اینکه تمرینهای ذهن آگاهی کمک میکنند تا کودک مدیریت بر افکار و احساس های خود را بیشتر داشته باشد در نتیجه قدرت تمرکز وی افزایش یافته و مدیریت بدن ،افکار و احساسهای خود را بیشتر بعهده دارد و یادگیری وی بهبود می یابد.
تومان390.000
برای مشاهده این تمرین ها کافیست روی دکمه بالا کلیک کنید.
این تمرین ها متناسب برای کودکان 5 تا 6 سال می باشد.
در صورت داشتن سوال میتوانید با ارسال پیام از طریق منوی تماس با ما اقدام نمایید.
![ندا قنبری](https://koodakiensan.com/wp-content/uploads/2024/01/ندا-قنبری-120x120.png)
ندا قنبری(مدیریت)
با سپاس